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2009/04/10

DIET!!! ダイエット!

昔の自分の写真を見てて、感じたことがいくつかある。
I was looking at some old photos of me and I realized of this.

どの写真と見比べても、いまの自分の方が断然輝いてるんだよね!!
I am so shining now compare to every single photos that are taken before I know God.

Rie_sachi_2

大変なこともあるけど、基本的に毎日楽しいって思えるし、超充実してる!昔に戻りたいって思わない!!
I love my life and I never want to go back to my past, even though I face on some difficulties...

ただひとつ昔に戻りたいと思うものがある、、、
BUT there's ONE thing what I want to get back.... that is....

それは体型。 MY BODY SHAPE.

ここ数年ですごくぽっちゃりしてしまった。。。
I've gained so much weight for the last several years....

神様がありのままの自分をそのまま愛してくれているのは知ってる。
けど、今後の健康のことも考えて、この体重増加だけはなんとかしたいな、と思っている。
I know that God still loves me even though I've got fat. But considering of my health, I feel like a strong need of losing my weight.. 

それで、本格的にダイエットのことを考え始めました!
So I started to think of diet seriously!!!

Banana

まずは自分がしなければいけないことを考えた。
So I considered of what I have to do at first.

自分が太ってしまった原因は食生活の乱れと運動不足。
体重と共に体脂肪率がすごく上がっちゃったので、食事制限と有酸素運動が必要なことがわかった。
After a quick research I realized that I gained so much weight because I haven't eaten properly and I haven't done any exercise at all for the last a couple of years. I need to control what I eat and some aerobic exercise to burn my fat.

また、たまに思いつきでいろいろやってみたはいいものの、その方法が正しくなかったりすぐやめてしまっていた。
だから常に自分にあった効果的な方法を取り入れることと、継続していくことかな。
Actually I tried some random diet thing sometimes, but I never keep them up and they were not really effective. I need to do something that really effect my body and continue until I can see the result.

まずは継続して体を動かす癖をつけるために、少し前から5分間ずつエクササイズをはじめた。
Recently I started easy exercise for 5mins everyday to let myself ready to exercise.

今日は昔買ったダイエット本を読み返して、今後のプランを考えた。
Today I read some book that I bought ages ago to think for my diet plan.

ちょっと知恵も得て、前進できそうなかんじ!食生活もこれから改善していこうとおもう!
I got some wisdom so I feel like I can go forward now!! I will try hard to change my eating style!!!

Veges_2

聖書の話を元に考案されている、Daniel's Diet というのもあるんだけど、これもやってみようと思ってます!
I will also try Daniel's Diet again. This is originated from the Bible and when I tried before I worked well!

Daniel's Diet(ダニエルズダイエット)

旧約聖書に出てくる Daniel(ダニエル)が実際に行ったことを元にしたデトックス方法。10日間、肉や魚や乳製品などを一切食べないで、野菜やナッツやフルーツのみの食事を1日3~5回続けることで、体内のデトックス効果や減量効果や、体質改善効果が望めるそうです。
(Philip Bridgeman 著書『The 10-Day Detox & Weight Loss Plan』より)

Originated from the book of Daniel in the Old Testament. What we do is to cut all the meats (beef, pork, chicken etc..) , fishes, and any daily products (such as milk, yogurt, cheese etc..). We can have ONLY vegetables, nuts and fruits. As we continue to eat them for 10days, 3-5times/day, We can expect the result for overcoming some health problems (such as hypoglycemia or cancer or other diseases) and for losing weight!!!
(From the book "The 10-Day Detox & Weight Loss Plan" by Philip Bridgeman) 

-参考までに:ここでいう”ダイエット”とは、『(栄養面から見た日常の)食事、飲食物、食料』と意味します。
-NOTE: DIET - the food that you eat and drink regularly.

ダニエルのストーリーを詳しく知りたい人は 私の昔のブログ(クリックしてね) か、旧約聖書のダニエルの箇所を読んでね!
If you want to know about the story of Daniel, read My old blog (click here to see) or the Book of Daniel in the Old Testament!!!

詳しい方法はまた次回紹介するね!
I will introduce you more about this next time!!!

Daniels_diet_2

高校生のころすごくダイエットがんばってた時期があって、3ヶ月で7Kg落とした経験がある。
しかもお金を全くかけないで!だから本気になれば絶対できる!
When I was in high school, I was really trying hard for diet, and I lost 7Kg for 3month without spending any money. So I think I can succeed for my diet again!!!

神様からもらった体、大事にしたいし、もっともっと自分磨きしていきたいし!
My body is given from God, I want to take care of it and polish myself more!!

ということで、これから本気でがんばっていきたいと思います!!
So, I'm serious now!!!! I'll do my best!!!

これから夏に向けて、ダイエットがんばろうと思ってるみんな、一緒にがんばろうね!
If there's someone who also wants to start diet....let's try our best together!!

今週末のチャーチは、特別な週末になります!!!
This weekend's church is VERY SPECIAL!!!!!!

Eastersat

Easter_2

EASTER SERVICE!!!!!!!

イースターはクリスマスよりも重要なお祝いの日!
場所はいつもの自転車会館で、土曜・日曜ともに同じ時間から!!
Easter is the day which is more important than Christmas for Christians. We are celebrating Easter at the same venue at the same time as usual!!!

Akasaka
PHOTO:HITOMI

ドラマ・ダンスパフォーマンスなどスペシャルプログラムを用意しています!
ミュージックもいつものワーシップに加えてスペシャルソングもやります!!!
We will have special programs such as drama(play), dance performance and special music with JLH band!! We have usual worship songs as well!!! 

Img_0220

いつも以上に盛り上がります!今まで教会に行ったことのない人も、もちろん歓迎です!友達を誘ってぜひきてね!!!
It's going to be a BIG WEEKEND!!!!! Don't care if you know about Easter or not, just come along!!!!!

If you wanna know about Easter, click this: What's Easter?

イースターについて知りたい人は、ここを読んでね! → イースターって何? 

ジーザスライフハウスは、世界中から集まった元気いっぱいの若者であふれたとってもエキサイティングな場所!インターナショナルな交流をしたい人、英語が話せる友達がほしい人、クリスチャンじゃないけど聖書のこと・キリスト教のこと勉強してみたい人・・・

Jesus Lifehouse is the international church which consists of the young, passionate people! Want to experience a international fellowship? Want to have friends who can speak Japanese(or others)? Or you are not Christian yet but want to learn about the Bible and Christianity?

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